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L Le Karaté et la santé
Le karaté peut être très bénéfique pour la santé si sa pratique est adaptée. De manière générale, le karaté va faire appel à la coordination et l’équilibre. Selon l’âge, la pratique du karaté va apporter des bienfaits spécifiques. Chez l’enfant, il permet le travail de la latéralisation et de la précision des gestes. Le travail à deux ou en groupe lors des entraînements permet de développer les relations sociales. Chez l’adolescent et le jeune adulte, le karaté peut avoir des vertus éducatives : il permet de canaliser la volonté et l’énergie, tout en apprenant à perdre, à gagner et surtout à respecter les règles du jeu. Vers 30 à 40 ans, il permet un entretien physique. Enfin, lorsqu’on avance en âge, la pratique des katas (forme gymnique du karaté) est quasiment un traitement du vieillissement neurologique et musculaire. Chez les personnes âgées, la pratique du karaté gymnique entretient l’équilibre et la masse musculaire : c’est un moyen de prévention des chutes et par la même des fractures, notamment celle du col du fémur. Source; http://www.doctissimo.fr LES BIENFAITS POUR VOTRE SANTE - Tonicité : Le Karaté-do permet un renforcement musculaire, l'exécution de techniques de bras et de jambes sollicite tous les groupes musculaires du corps. - Stretching et gym douce : En privilégiant souplesse et récupération, le Karaté-do encourage la conscience corporelle. - Cardio-vasculaire : La Karaté-do permet de pratiquer une activité physique intense mais adaptée à chacun. - Équilibre : Le Karaté-do, par le travail des positions de base renforce le tonus des jambes. Il améliore le sentiment de confiance à l'égard des chutes. - Mémoire : Enchaînement de techniques codifiées, les katas sont un très bon entraînement pour la mémoire. - Coordination : Imagerie mentale du mouvement et exécution de techniques de poings et de jambes participent à la coordination du pratiquant. - Stress : La pratique du Karaté-do permet d'évacuer le stress quotidien. - Se réconcilier avec son corps : Vous souffrez de surpoids ? Le Karaté-do, art martial complet, s'adapte à vos difficultés par des cours spéciaux (intensité d'effort progressive, pas de combat obligatoire, pas de compétition exigée, ni de confrontation forcée...) Vous décidez du rythme de votre pratique ! Pour débuter ou reprendre une activité physique en douceur, osez le Karaté-do ! |
